suplementy na masę

Aha i dieta jest jak chcesz wyrobić mięśnie, masę, a jak ćwiczysz na siłę, nie potrzeba diety, wtedy bardziej wskazane są różne odżywki i suplementy, ale dla starszych, 15 latek to niech je ale zdrowo, i niech ćwiczy ogólnorozwojówkę.

[...] ale wymiarow ppm itp ) 2. Dzial trening, tam cos szukasz dla siebie. + Atlas cwiczen - aby wiedziec jak wykonywac cwiczenia. 3. "Wszystko o kretynie" w dziale suplementy, + jest tam temat o tym dlaczego nie warto wczesnie zaczynac. Jak masz nadmiar kasy i chcesz juz mega szybko faszerowac sie chemia kup sobie witaminy, białko [...]

Jak Ty chcesz zdobywać suchą masę na bilansie ujemnym ? Wiesz o czym mówisz ? Jeśli o suplementy chodzi to poczekałbym jeszcze chociaż z miesiąc jak się tak niecierpliwisz i zaczął od mono.

Chodze na silke i powiedzcie mi co moge zrobic by zdobyc mase miesniową dajmy przyklad jesli chodzmi mi o posture pudziana nie mowie ze byc taki jak on bo to by bylo trudne ale miec tak widoczne miesnie i byc szeroki i wgl ? chdozi mi rowniez o jakies suplementy ?

[...] suplementem podstawowym będzie krea-alkain,dobrej jakości WPI HMB,L-karnityna 3 gramy dziennie no i Glutamina. Musisz obserwować swój organizm czy spożywasz odpowiednią ilość kalorii czy ich spożywasz za mało? tak że dieta leży w twojej kwestii,te suplementy będą wstanie trzymać twoją masę mięśniową nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym!

możliwe a doradzicie mi jakieś suplementy oprucz kreatyny i gainera żebym "Pomogły" mi złapać masę??? takie jakieś w porządku dieta jest na +oczywiśćie

[...] + dodatki 3) staż: 2lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Będę miał teraz sporo czasu i postanowiłem się zabrać za masę, z czym najlepiej brać kreatynę w cyklu?, chodzi mi o 1-2 dodatkowe suplementy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) możliwości finansowe: ok. 100zł 7) uwagi : brak

Adrianus Rozbrajasz mnie. Dobrze - uważam, że aminokwasy w roli źródła energii nie są dobrym pomysłem. Teraz rozumiesz? Rzecz idzie właśnie o funkcję, w szczególności o polecanie BCAA w roli suplementu budującego masę. Nawiasem mówiąc... Suplementy BCAA są dostępne na rynku od wielu już lat, natomiast ostatnio przeżywają wielki come back. Nie [...]

Kolego, nikt za Ciebie diety nie ułoży. Zresztą użyj wyszukiwarki, tu jest mnóstwo przykładowych diet. Możesz skomponować coś samemu i wrzucić do sprawdzenia... A co to znaczy dieta na redukcję i masę? Albo jedno, albo drugie. Żadne suplementy nie są Ci potrzebne, Ewentualnie witaminy i minerały.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka ,hantle , 3 gryfy i modlitewnik. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Kurde co za pojęcie robienie masy bez diety, myślicie że to tak prosto zrobić masę i to bez tłuszczową, ćwiczenia to tylko 30% sukcesu reszta to dieta. Więc [...]

Spokojnie-mozesz nabierac mase na tym co jest w domu, nie dajmy sie zwariowac chyba dasz rade kupic wiecej wyzu/makaronu? Suplementy-mozna znalezc tanie, wakacje ida-szukaj pracy nie ma zadnego problemu.

Te podziały są bardzo ogólne. Każdy jest indywidualną osobą więc nie można trzymać się ram. Jak dla mnie powinieneś zrobić to co każdy początkujący, czyli wziąć się za dobrą dietę na dodatnim bilansie i zacząć trenować metodyką Full Body Workout, zmieniając plan co 6-8 tygodni. Suplementy będą zbędne przez pierwsze pół roku, może rok. Jak uzyskasz [...]

[...] Wiek : 16 Waga :72 Wzrost :182 Cel treningowy :zwiekszyc mase Staż treningowy na siłowni :12 miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka,drazek,lawka skosna,hantle,sztanga,lamany,rowerek,orbitrek,wiosla Dieta :- Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : co polecacie?

[...] potrzebne. Oczywiście po to żeby zaszokować czasem mięśnie ale nie tylko po to. Wybieraj głównie ćwiczenia masowe. - 60% EFEKTÓW NALEŻY DO ODPOWIEDNIEJ DIETY!!! - 30% do treningu. - 10% to suplementy. - jeśli się "wspomagasz" to 45 nie będzie problemem ;) Jeśli chcesz jakichś konkretniejszych porad to sprecyzuj pytanie :). Pozdrawiam.

Mam do Ciebie pytanie: 1. Czy na suplementy sam, jakoś pracujesz, czy pomagają ci rodzice ? 2. robiąc mase używasz tylko suplementów tj witamiany, amino, bilako, kretyna ?

[...] 174cm Cel treningowy : rzeźba sylwetki, zdobyć masę, Staż treningowy na siłowni : czas trwania planu treningowego Mawashiego czyli tak od stycznia, lutego Uprawiane inne sporty : narazie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] na słowni : 7miesięcy Uprawiane inne sporty : pływanie 1,5 h piątek stzrelectwo sportowe Dostęp do sprzętu siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko, kreatyna, aminokwasy Powiedziałem jej zeby wywaliła te suple póki nie ma diety, niestety kreta juz leciala od wrzesnia po treningu. Dobra bez masy [...]

mi zawsze ciężko było złapac mase ;/ i to na pewno nie z winy diety bo staram sie naprawde w miare ja trzymac, do tego dorzucam suplementy odzywke bialkowa, gainera i bcca. moze i nie zrobilem tak jak wyzej kolega napisal 15gk ale mimo tego jestem zadowolony. pozdro

To "Dieta : niemam" i to 'Zażywane suplementy : białko wpc 80 ostrowia, kreatyna Teraz bym chciałjakiś gainer" się wyklucza. Jeśli nie masz diety nie ma najmniejszego sensu żebyś brał odżywki. Najpierw zacznij trzymać michę żeby móc w ogóle myśleć o suplach. Ponadto jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową musisz mieć dodatni bilans [...]

Diety nie ustala się pod kątem suplementów tylko celu jaki się chce osiągnąć Jak już się ułoży dietę to dokłada się suplementy które ten cel osiągnąć pomogą Jak chcesz robić masę to dieta pod kątem masy, zbilansowana z kaloriami na plus Wiadomo że trening też powinien być odpowiedni do tego co chcemy osiągnąć Poza tym glutamina to był trochę zły [...]